I 15 migliori esercizi per un rapido ingrandimento del pene

La razza e la predisposizione genetica influenzano la lunghezza del pene. Gli esercizi per ingrandire il pene gli conferiscono massa aggiuntiva grazie all'intenso apporto di sangue all'organo. Tuttavia, non sarà possibile ottenere risultati rapidi. Solo un allenamento persistente e regolare aiuterà a ottenere l'effetto desiderato.

In che modo l'esercizio fisico può aiutare a ingrandire il pene?

Un sistema di esercizi di potenziamento maschile aiuta ad avviare la crescita attiva delle cellule e ad aumentarne il volume in stato eretto. Grazie allo stretching meccanico aumenta il carico sulla zona pelvica, sui muscoli e sulla pelle del pene. Alcune tecniche consentono di stabilizzare il background psico-emotivo di un uomo e di ottenere:

• aumentare la lunghezza e lo spessore del fallo;
• eliminare l'eiaculazione precoce e la congestione;
• allineamento delle curvature (se presenti);
• migliorare i parametri quantitativi e qualitativi dello sperma;
• normalizzazione del flusso sanguigno e dell'attività del sistema riproduttivo;
• ottenere un orgasmo brillante;
• prevenzione delle malattie che colpiscono il sistema genito-urinario;
• eliminare i problemi psicologici associati a un complesso di inferiorità.

Devi allenare il tuo pene regolarmente, seguendo le regole della tecnica scelta.

Benefici della stimolazione manuale

Circa il 30% dei tessuti del pene sono corpi cavernosi. Con la manipolazione fisica cominciano ad aumentare. Con l’età, la percentuale di tessuto muscolare liscio diminuisce, il che porta alla perdita di tono e all’indebolimento delle erezioni. Capsule e compresse che migliorano il flusso sanguigno al pene funzionano temporaneamente, avendo un effetto negativo sul corpo (se la composizione è sintetica). L'esercizio fisico aiuta a mantenere l'organo riproduttivo in ottima forma, mantenendo la salute sessuale per molti anni.

Prima di eseguire esercizi per ingrandire il pene, è necessario preparare il pene in anticipo per evitare gravi complicazioni. Questo può essere fatto mediante riscaldamento, che dilata i vasi sanguigni e rende il tessuto il più elastico possibile. Esistono diverse opzioni di riscaldamento:

1. Immergere un asciugamano in acqua calda e applicarlo sul pene.
2. Versare i cereali, la sabbia o il sale in un sacchetto, scaldarli e applicarli sui genitali.
3. Fai una doccia calda.
4. Riscaldamento con vapore: versare acqua bollente in un contenitore e appendervi il pene per metà, coprendo il barattolo con un lenzuolo o un asciugamano. Per evitare di scottarti qui devi stare il più attento possibile.

Dopo aver scelto il metodo di preparazione più adatto, iniziano a riscaldarsi, il che aiuta a ottenere un effetto rapido. Gli esercizi più popolari sono:

1. Sfregamento. Il membro viene fatto rotolare tra i palmi senza pressione o attrito, in modo che non si produca alcuna sensazione spiacevole o disagio.
2. Agitare. Oscillano i loro genitali in direzioni diverse.
3. Applausi. L'organo genitale viene accarezzato sulle cosce, il che aiuta ad alleviare la tensione.

La formazione sarà utile se non dimentichi le attività preparatorie. È necessario eseguire correttamente gli esercizi per la crescita del pene: eseguire un leggero massaggio seguito da un riscaldamento. Tuttavia, la temperatura non dovrebbe essere elevata in modo che le cellule germinali non muoiano e, beh, perdano la capacità di muoversi. La fase finale migliorerà la circolazione sanguigna nei vasi.

I 18 migliori esercizi per l'ingrandimento del pene

Esistono molte tecniche che consentono agli uomini di modificare in misura maggiore i parametri del loro organo intimo. Potrebbe trattarsi di semplice stretching, tecniche taoiste, esercizi di Kegel, utilizzo di dispositivi speciali, massaggi. Quando si eseguono esercizi per allungare il pene, è necessario controllare chiaramente le sensazioni fisiche. È importante che lo stiramento dei muscoli genitali avvenga senza erezione.

Esercizio di Kegel

Questa tecnica non influenzerà in modo significativo la lunghezza e lo spessore del pene, ma aiuterà a migliorare la qualità della vita intima. La tecnica si basa sullo stretching del muscolo pubococcigeo. Regola il processo di minzione ed è responsabile della gravità dell'orgasmo. Questo muscolo può essere sentito se smetti di urinare. Ogni volta che vai in bagno, devi trattenere più volte il flusso di urina.

L'esercizio di Yulia

Una tattica piuttosto pericolosa per modificare i parametri del fallo. Il pene viene portato in erezione nel 60-70%. Ulteriore:

• avvolgi le dita attorno all'organo e stringi forte;
• mantenere questa posizione per 30 secondi;
• spostarsi gradualmente verso la metà del pene, senza allentare la presa, e fermarsi nuovamente;
• la mano viene spostata lentamente verso la testa, non raggiungendo i 2-3 cm, e poi fermata nuovamente.

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Un approccio dura circa un minuto. Puoi eseguire fino a 5 ripetizioni al giorno 5 volte a settimana. Dopo un mese di allenamento regolare, il pene cresce di 2-3 cm.

Esercizi taoisti

Le antiche pratiche per allungare il pene sono simili alle tecniche manuali di torsione, trazione e compressione. Tuttavia, dovrebbero essere eseguiti insieme ad esercizi di respirazione, premendo delicatamente sui muscoli del perineo con tre dita della mano sinistra.

1. Riscaldamento: premi con il medio sulla depressione alla base del cranio. Massaggia in cerchio fino a 50 volte, cercando di inspirare dal naso ed espirare dalla bocca. La lingua dovrebbe toccare il palato.
2. Parte principale: tira i muscoli pelvici verso l'interno e mantieni la tensione per 15 secondi, inspirando profondamente. Quindi espira lentamente e rilassati.
3. Ripeti l'esercizio 21 volte al giorno.

I movimenti si eseguono in posizione eretta, con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia lungo il corpo.

Campana

Ottieni un'erezione stabile e ruota il bacino in diverse direzioni per 2-5 minuti. Questo è un esercizio molto utile che può essere eseguito quotidianamente.

Sistema di esercizi sviluppato da Aaron Kemmer

Il complesso non solo aiuta il pene a crescere in centimetri e diametro, ma rafforza anche la salute dei vasi sanguigni, pompa i muscoli pelvici e normalizza il funzionamento del sistema genito-urinario:

1. Compressione. Il fallo viene compresso e aperto alternativamente lentamente e rapidamente, il che migliora l'afflusso di sangue e aumenta i parametri dell'organo.
2. Allungamento. Il pene viene gradualmente allungato, aumentando il carico ogni giorno. I tessuti dell'organo sono elastici, quindi possono essere facilmente allungati.

L'implementazione sistematica di questo complesso consente di aumentare il pene fino a 5 cm.

Flessione

Aiuta ad aumentare il flusso sanguigno e raddrizzare la curvatura. Il pene viene afferrato con entrambe le mani. Uno è tenuto saldamente alla base e l'altro piega con forza il fallo in diverse direzioni.

Tecnica araba o jelqing

Questi esercizi per allungare il pene sono considerati i più efficaci. Il complesso aumenta il flusso sanguigno ai tessuti. Ci vorranno molti mesi di allenamento per ottenere risultati apprezzabili. Esistono due metodi di jelqing:

1. Asciutto.
2. Bagnato.

Si consiglia di iniziare con il metodo bagnato. Per un reale allungamento del pene, l'erezione deve essere controllata: il pene deve trovarsi in uno stato semi-eretto. Questa è una condizione importante: se non c'è erezione, non ci sarà alcun effetto e, se è forte, potresti ottenere lividi e ferite.

Asciutto

Non viene utilizzato alcun lubrificante. Il pene si afferra con il palmo della mano, non con le dita. L'attrito dovrebbe essere leggero per evitare di strappare le fibre delicate. Questo metodo viene utilizzato solo dopo che l'uomo si è abituato agli esercizi bagnati. Le lezioni si svolgono regolarmente, senza consentire lunghe pause. Nella prima fase vengono eseguiti 200 allungamenti, suddividendo la seduta in mattina e sera. In questo caso, non è necessario spremere molto il fallo, né superare il numero massimo di tiri. Dalla seconda settimana eseguire 300 ripetizioni mantenendo lo stesso livello di intensità di compressione. Nella terza settimana, le serie durano 20 minuti. Il pene viene schiacciato con grande pressione e l'uomo determina da solo la velocità dei movimenti.

Bagnato

Praticano questo metodo utilizzando lubrificanti o gel speciali. Sotto l’influenza dei loro componenti attivi, il flusso sanguigno al pene aumenterà. Dopo aver applicato il prodotto è necessario:

• avvolgi le dita attorno al pene alla base e stringi forte;
• iniziare ad allungarsi verso la testa;
• spostare l'anello verso l'alto senza allentare la presa;
• i movimenti dovrebbero essere ritmici, non bruschi;
• se la tua mano è stanca, puoi cambiarla, ma senza fermarti.

Per prevenire l'eccitazione erotica, non dovresti toccare la testa.

Bloccaggio

Aiuta ad aumentare lo spessore dell'organo riproduttivo ritardando il flusso sanguigno al suo interno. Questa tecnica è stata considerata estrema, poiché qualsiasi inosservanza delle regole è irta di gravi problemi di salute, compreso lo sviluppo dell'impotenza. Per la conduzione è necessario uno speciale pressacavo, chiamato CC. Il dispositivo è dotato di meccanismo a scatto ed è considerato sicuro, poiché può essere facilmente rimosso in qualsiasi momento. Fissare la struttura con benda elastica e corda:

• il pene viene avvolto in una benda senza toccare la testa;
• il morsetto viene posizionato sulla base e fatto scattare in posizione;
• Non dovrebbe essere consentita un'erezione forte per non danneggiare i vasi sanguigni;
• la formazione viene effettuata 4 volte a settimana;
• iniziare con 1 minuto e solo dopo 1-2 mesi passare ad approcci di 15 minuti;
• un approccio non dovrebbe durare più di 15 minuti, poiché ciò è estremamente pericoloso anche per i professionisti esperti.

Secondo numerose recensioni di uomini, l’aumento della circonferenza del pene raggiunge 1, 5-2 cm dopo sei mesi di esercizio fisico regolare.

Il potere tira

Questo esercizio per il pene viene eseguito stando seduti. Prima dell'allenamento, l'organo riproduttivo viene riscaldato e lubrificato con gel. Tieni la testa, allungala il più possibile davanti a te e mantieni la posizione per 3-5 secondi. In questo caso, il dolore e il disagio non dovrebbero essere avvertiti. Successivamente, senza allentare la presa, dirigono il fallo a destra, fanno una pausa e girano a sinistra. Con questo esercizio i corpi cavernosi si allungano gradualmente, contribuendo all'allungamento visivo dell'organo intimo. Le manipolazioni vengono eseguite a casa quando l'uomo è rilassato.

Dovresti fare 5-10 allungamenti in ciascuna direzione. In alternativa: senza modificare la forza di tensione, muovere il pene in cerchio ("elicottero"). 20 cerchi vengono eseguiti in un unico approccio. Solo 2-3 approcci al giorno.

Puoi anche usare un estensore per tirare. È un dispositivo simile all'apparato Ilizarov. Il pene viene posizionato tra due supporti paralleli, la testa del pene viene fissata tramite un cappio o un accessorio a vuoto. La tensione viene regolata diminuendo o aumentando la lunghezza degli assi. A seconda del grado di comfort, la procedura di trazione dura da 1, 5 a 4 ore al giorno. Alcuni uomini lo indossano tutto il giorno e non solo a casa. Assicurati di leggere le istruzioni prima dell'uso.

Allungamento

L'esercizio può sembrare insolito, ma è estremamente efficace. Viene effettuato con un'erezione debole. Il membro viene tirato verso le natiche e ci si siede sopra. Aumenta la pressione interna sui corpi cavernosi, che consente all'organo di aumentare di dimensioni, sia in lunghezza che in spessore.

Allungamento a V

Quando si esegue questo complesso, il pene dovrebbe essere flaccido e morbido. La tecnica è estremamente difficile, quindi ci vorrà del tempo per padroneggiarla magistralmente:

• usa un anulare per afferrare la testa e allontanarla da te per 3-5 secondi;
• allo stesso tempo, la base del pene viene schiacciata con il pollice e premuta verso la testa;
• quando si verifica dolore a causa di una presa stretta, la testa viene compressa, il che favorisce il deflusso del sangue da essa.

Stretching con i pesi

L'esercizio non è efficace né sicuro, ma è considerato popolare tra gli uomini. Un carico sospeso attira il tessuto cutaneo, non i muscoli del perineo, e c'è un'alta probabilità di rottura dei vasi sanguigni. Un leggero aumento delle dimensioni si verifica a causa della diminuzione dello spessore dell'organo riproduttivo. Puoi evitare infortuni se studi a fondo la tecnica:

• il prepuzio viene tirato indietro con cura e l'asta del pene viene avvolta con una benda elastica;
• una corda con un carico è attaccata (usando un gancio) alla benda e dovrebbe essere sul pavimento;
• prendi il carico in mano e raddrizza lentamente;
• rilasciare il peso con molta attenzione, controllando le sensazioni;
• iniziare con un minuto, estendendo gradualmente la sessione a 10 minuti.

Dopo aver eseguito l'esercizio per aumentare la lunghezza del pene, è necessario eseguire un massaggio rilassante. Quando scegli questa tecnica, dovresti considerare alcuni punti:

• il carico inizialmente non deve pesare più di 200 g, quindi il peso viene aumentato a 3 kg;
• non appendere pesi al pene eretto;
• se la pelle comincia a scurirsi interrompere immediatamente la manipolazione;
• non c'è bisogno di muoversi durante l'esecuzione.

Miglioramento della circolazione sanguigna

Se la tua circolazione sanguigna è debole, non sarai in grado di aumentare la tua virilità. Per migliorare il flusso sanguigno, è necessario eseguire i seguenti esercizi:

• raggiungere la massima erezione;
• afferrare la base del pene con una mano e la testa con l'altra;
• eseguire movimenti circolari come quando si strizza;
• eseguire la procedura per 5 minuti a giorni alterni.

Se si verifica dolore, interrompi l'allenamento.

Indossare un anello fallico

Tali dispositivi vengono indossati quando il pene è a riposo. Si consiglia di acquistare modelli dotati di chiusura regolabile. Quando si utilizzano gli anelli di erezione, i tessuti del pene vengono allungati gradualmente senza l’uso di carichi estremi. L'anello Blacko ha guadagnato particolare popolarità tra gli uomini. La sua efficacia nel risolvere il problema dei piccoli parametri dell'organo riproduttivo è stata clinicamente dimostrata.

Punzonatura

La tecnica mira a far crescere il diametro del pene. La sua essenza sta nella pressatura sistematica dei corpi spugnosi dell'uretra. Prima della manipolazione, il pene viene portato ad un'erezione debole. Il pollice è posizionato alla base, il resto viene premuto nella rientranza situata nello scroto, dove si trovano le connessioni dei corpi cavernosi. Usando una mezza presa con pressione, si muovono verso la testa e, tornando indietro, si rilassano. Ripeti 10-15 volte. Importante! Il giorno successivo a tale procedura, il pene potrebbe gonfiarsi. In questo caso, le lezioni vengono interrotte per 1-2 giorni.

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Massaggio che stimola la circolazione sanguigna

Qualsiasi massaggio attiva la pelle e aumenta il flusso sanguigno al pene. Per ottenere un pene ben pompato, devi fare esercizio ogni giorno per 3 mesi. Il massaggio viene effettuato come segue:

• portare il pene alla completa erezione;
• applicare un lubrificante;
• fai scorrere la mano dalla base alla testa senza toccarla.

Le erezioni dovrebbero essere controllate per prevenire l’eiaculazione. Entro 3 mesi da tali sessioni, il pene si allungherà notevolmente.

Cosa fare dopo l'allenamento per aumentare l'efficienza?

È molto facile imparare a pompare il pene e farlo a casa. È importante non perdere la forma in futuro. Per fare ciò, si consiglia di utilizzare prodotti speciali, ad esempio un extender. Funziona per allungare i tessuti. Grazie all'esposizione a lungo termine, il ripristino cellulare viene migliorato e il volume dell'organo aumenta. Allo stesso tempo, la funzionalità dei tessuti non cambia. La crescita avviene in tutte le direzioni. Per caricare ulteriormente i muscoli del pene e farli crescere, dovresti appendere dei piccoli pesi sul fallo eretto e seguire anche alcune regole:

• Esercizio. L'attività fisica ha un effetto benefico sull'attività di tutti gli organi e sistemi.
• Abbandona le cattive abitudini.
• Mangia bene, eliminando gli alimenti dannosi dalla tua dieta.
• Prendi vitamine e integratori alimentari che promuovono la normale crescita del pene.
• Monitorare le condizioni del sistema genito-urinario, evitando l'ipotermia e il surriscaldamento.

Frequenza degli esercizi per i massimi risultati

Pompare il pene è un compito ad alta intensità di lavoro che richiede tempo e regolarità. Per ottenere la lunghezza e lo spessore desiderati, è necessario utilizzare varie tecniche, alternarle, allenandosi più volte al giorno. Allo stesso tempo, un uomo vedrà i primi risultati solo dopo un mese.

Possibili effetti collaterali

Se un uomo non esegue correttamente gli esercizi per ingrandire il pene, potrebbe riscontrare i seguenti problemi:

• oscuramento della pelle del pene;
• protrusione di vene e vasi sanguigni;
• la comparsa di lievi arrossamenti a seguito della rottura dei capillari (spesso si verifica a causa del riscaldamento insufficiente dell'organo prima dell'inizio dell'allenamento);
• la presenza di macchie nere sulla pelle dovute alla mancanza di lubrificanti;
• gonfiore, gonfiore del prepuzio associato a ristagno del liquido linfatico;
• riduzione del tono e delle dimensioni del pene.

Tutti i sintomi spiacevoli scompaiono dopo una pausa di 2-3 giorni. È necessario prestare particolare attenzione quando si indossano gli anelli, poiché a causa dell'eccessiva compressione i vasi sanguigni vengono danneggiati e si sviluppa necrosi. È inoltre necessario proteggere il nervo dorsale che passa davanti alla testa. Pertanto, non puoi premere vigorosamente su questo posto.

Conclusione

Un uomo che si impegna costantemente nell’allenamento per l’ingrandimento del pene otterrà sicuramente il risultato desiderato. L'organo riproduttivo diventerà più grande di un paio di centimetri. Quando scegli la tecnica appropriata, dovresti tenere conto del parere di un urologo, che ti aiuterà a scegliere una serie di esercizi adatti e sicuri.